Технологии против зимней хандры: как wellness-гаджеты помогают сохранить энергию

Половина россиян зимой отмечает падение работоспособности из-за короткого светового дня. Сонливость, апатия, нехватка энергии — типичные спутники холодного сезона. Но современные wellness-гаджеты помогают восстановить силы и сохранить хорошее самочувствие, даже когда за окном неделями не видно солнца.Согласно опросам ВЦИОМ, 36% россиян уже используют устройства для мониторинга здоровья — от шагомеров до трекеров сна. И спрос на подобные технологии только растет. Например, только за лето 2025 года продажи «умных часов» в России увеличились на 30%. Но это не все, что может предложить современный health-tech.С помощью чего оставаться в формеПеречислим несколько категорий товаров, которые уже сейчас помогут вам вернуть бодрость. 1. Фитнес-браслетыФитнес-браслеты (Xiaomi Smart Band 9 Pro и Garmin Vivosmart 5 и т. п.) — отслеживают шаги, пульс, калории, а также физическую нагрузку. Приложения анализируют данные и могут подсказать, если в организме что-то идет не так — например, резкий скачок пульса или снижение активности может сигнализировать о проблемах с сердцем или метаболизмом.2. Трекеры снаТрекеры сна (например, Whoop 4.0+) — измеряют фазы сна и уровень стресса, дают персональные рекомендации для восстановления. Качественный сон напрямую связан с концентрацией, памятью и устойчивостью к стрессу — и гаджеты помогают его улучшить.